baba-ramdev-oom

શું તમને ખબર છે કોરોનામાં યોગ કેટલો અસરકારક છે? બાબા રામદેવે ઘરે ઓક્સિજન કેવી રીતે વધારવું તેનો યોગ બતાવ્યો, જુઓ આ વિડિઓ

યોગ શિક્ષક રામદેવ બાબાએ આજ તકને કહ્યું છે કે કેવી રીતે શરીરમાં પ્રાકૃતિક રીતે ઓક્સિજનનું સ્તર જાળવી શકાય છે. ઉપરાંત, કોરોના દર્દીઓ કઇ રીતે કસરત કરી શકે છે જેથી તેમને ઓક્સિજનની સમસ્યા ન થાય.

તમારી જાતને કોરોનાથી બચાવવા માટે, પોતાને સ્વસ્થ રાખવા, ખોરાક અને કસરત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. ઓક્સિજનના સ્તરને વધારવા માટે સંવર્ધન કસરત ખૂબ અસરકારક માનવામાં આવે છે. શ્વાસ લેવાની કસરતનો શ્રેષ્ઠ માધ્યમ એ યોગ અને પ્રાણાયામ છે. યોગ શિક્ષક રામદેવ બાબાએ આજ તકને કહ્યું છે કે શરીરમાં ઓક્સિજનનું સ્તર કેવી રીતે કુદરતી રીતે જાળવી શકાય છે. ઉપરાંત, કોરોનાના યોગ-પ્રાણાયામ દર્દીઓ શું કરી શકે છે જેથી તેમને ઓક્સિજનની કોઈ સમસ્યા ન થાય.

અનુલોમ-એન્ટનામ– બાબા રામદેવે કહ્યું કે અનુલોમ-એન્ટનામ કરવાથી, ઓક્સિજનનું સ્તર 95-100 સુધી રહે છે. જો કોઈ દર્દી અચાનક ઓક્સિજનથી પીડાય છે અને કોઈ તાત્કાલિક તબીબી વ્યવસ્થા પ્રાપ્ત કરી રહ્યો નથી, તો અનુલોમ-એન્ટનામ તેના માટે ખૂબ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

પ્રાણાયામ – ઓક્સિજનનું સ્તર વધારવામાં ભાસ્ત્રિકા પ્રાણાયામ પણ ખૂબ અસરકારક છે. આ પ્રાણાયામમાં લાંબા શ્વાસ લો અને ત્યાંથી નીકળી જાઓ. શ્વાસ સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર કરવા માટે આ શ્રેષ્ઠ પ્રાણાયામ છે. આ સિવાય તમે કપલભટી, ઉજ્જૈય અને શીતકારી પ્રાણાયામ પણ કરી શકો છો.

video credit :- Swami Ramdev

ફેફસાંને કેવી રીતે સારું બનાવવું – વરાળ લેવાથી ફેફસાંની સમસ્યા ઘણી હદ સુધી ઓછી થાય છે. તમે પાણીમાં સમાન પ્રમાણમાં દેશી કપૂર, સેલરિ, પેપરમિન્ટ તેલ, નીલગિરી તેલ ઉમેરો અને તેમાં 5 એમએલ લવિંગ તેલ ભળી દો. તેની વરાળ લેવાથી તમને મોટો ફાયદો થશે. બાબા રામદેવે જે કહ્યું છે તે વિગતવાર રીતે સમજવા માટે નીચેની વિડિઓ પર ક્લિક કરો.

અહીં આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ OutOfMedia સાથે અને અમારું ફેસબુક પેજ લાઈક કરો.

Related News