water-drinking-man-oom

શું તમને ખબર છે એક દિવસમાં તમારા શરીરને કેટલું પાણીની જરૂર છે? ડિહાઇડ્રેશન ટાળવા માટે આ ટીપ્સનો ઉપયોગ કરો…

આરોગ્ય નિષ્ણાતના જણાવ્યા મુજબ શરીરમાં પાણીની જરૂરિયાત માનવ વાતાવરણ, ખોરાક અને શરીરના આધારે નક્કી કરવામાં આવે છે. જેમ સમાન સંખ્યાના જૂતા દરેક વ્યક્તિના પગમાં બેસતા નથી, તે જ રીતે દરેક માણસની પાણીની જરૂરિયાતો પણ જુદી જુદી હોય છે.

માનવ શરીરને કેટલું પાણીની જરૂર છે?

અમેરિકા. સાયન્સ નેશનલ એકેડમિક, એન્જિનિયરિંગ અને મેડિસિન નક્કી કર્યું છે કે પુરુષો માટે એક દિવસમાં 15.5 કપ (3.7 લિટર) અને સ્ત્રીઓ માટે દિવસમાં લગભગ 11.5 કપ (2.7 લિટર) જોઈએ.

પાણીનો અભાવ શરીરમાં ડિહાઇડ્રેશનનું કારણ બને છે અને આપણા શરીરના મુખ્ય અવયવોને અસર કરે છે. આ સમસ્યા તે બધા લોકો માટે થઈ શકે છે જેમને શરીરમાં પાણીની યોગ્ય જરૂરિયાત વિશે જાગૃત નથી. ‘હેલ્ધી લિવિંગ વિથ શરણ’માં હેલ્થ કોચ તરીકે કામ કરી ચૂકેલી શર્મિલા કન્નને આ વિષય પર વિસ્તૃત માહિતી આપી છે.

આરોગ્ય નિષ્ણાંતે કહ્યું, ‘શરીરમાં પાણીની જરૂરિયાત માનવ વાતાવરણ, ખોરાક અને શરીરના આધારે નક્કી કરવામાં આવે છે. જેમ એક જ સંખ્યાના જૂતા દરેક વ્યક્તિના પગમાં બેસતા નથી, તે જ રીતે દરેક માણસની પાણીની જરૂરિયાતો પણ જુદી જુદી હોય છે. લીલી શાકભાજી અને ફળો શરીરમાં પાણીની કમીને પહોંચી વળે છે.

શર્મિલા કન્નને માત્ર પાણીની જરૂરિયાતો વિશે માહિતી આપી જ નહીં, પરંતુ ઘરમાં પાણીની જાળવણી સંબંધિત વિશેષ ટીપ્સ પણ શેર કરી.

અહીં આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ OutOfMedia સાથે અને અમારું ફેસબુક પેજ લાઈક કરો.

Related News