blood-pressure-tips-oom

Health Tips : શું તમને હાઈ બ્લડ પ્રેશરનો પ્રોબ્લમ છે તો તેને નિયંત્રિત કરવા માટે આ ટીપ્સને અપનાવો…

Health Tips : હાઈ બ્લડ પ્રેશરને ‘હાયપરટેન્શન‘ પણ કહેવામાં આવે છે. આમાં, હૃદયની ધમનીઓમાં લોહીનો પ્રવાહ ખૂબ જ ઝડપથી થાય છે. આની પાછળ ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા માટે, તમે આ ટીપ્સને અનુસરો.

સોડિયમ અને પોટેશિયમના સંતુલન માટે યોગ્ય પ્રમાણ માં મીઠું ખાઓ. આહારમાં તમે હિમાલય ગુલાબી મીઠું અથવા રોક મીઠું અને કાળા મીઠાનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

પ્રોસેસ્ડ ખોરાકનું સેવન કરવાનું ટાળો. તેઓ પોષક તત્ત્વોથી મુક્ત છે. તેઓ પોટેશિયમ રેશિયો અને પાણીનું સંતુલને ખલેલ પહોંચાડે છે.

બ્લડ પ્રેશરના સ્તરને નિયંત્રણમાં રાખવા આરામદાયક ઉંઘ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તે તમને અનેક રોગોથી બચાવવામાં મદદ કરે છે.

નિયમિત વ્યાયામ. તે તમારું બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે. આ તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે. બ્લડ પ્રેશરના સ્તરને યોગ્ય રીતે જાળવવા માટે અડધો કલાક ચાલવું પડે.

તણાવ ઓછો કરો હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું આ કારણ હોઈ શકે છે. વધારે તણાવ સ્ટ્રોકનું કારણ બની શકે છે.

આ પણ વાંચો :- કોરોના ની મહામારી માં સંજીવ ની તરીકે લોકોના ચર્ચા માં આવેલી આ મિથિલિન બ્લુ, વિષે જાણો આ સોશ્યિલ મીડિયા પર વાયરલ વિડિઓના તથ્ય…

આ પણ વાંચો :- CT Scan Side Effects: શું તમને ખબર છે સીટી સ્કેન ના કારણે આ ખતરનાક રોગ થઈ શકે છે, જાણો…

અહીં આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ OutOfMedia સાથે અને અમારું ફેસબુક પેજ લાઈક કરો.

Related News